こんにちは
はり・きゅう・マッサージ院　翔です(o^―^o)ﾆｺ
　
不眠ってホントつらいですよね、、、
ある日突然不眠になる人もいれば、習慣的に寝れない時間があったり、途中で起きてしまったり、いろんな不眠があります。
　
そもそも不眠ってなぜなるんでしょうか？
　
不眠は、
1.ストレス
2.生活習慣の乱れ
3.精神疾患
4.身体の病気
5.その他原因のわからないもの
このようなものが原因でなっているといわれています。
　
1.ストレスは、ストレスの原因が分かればそれを取り除けばいいですが、原因が分からなかったり、原因が分かっても避けられないストレスもあります。
どんなストレスでも、発散方法を見つけたり、治療に通ったりすれば軽減されていくでしょう。
　
2.生活習慣は、就寝時間が遅かったり、毎日の行動パターンが決まっていなかったり、食事・仕事なども大きく響いてきます。
どうしても変えられないところはあるかもしれませんが、一定にしたり改善できるところは、積極的に直していくことで、次第に不眠は改善していくはずです。
　
3.精神疾患は、周りの環境による影響も大きいので、すぐさま変えていくのは難しいですが、心療内科に通院したり、相談できる人がいるなら相談をしたり、周りに相談できる人がいないのであれば、当院のLINEや電話でも相談は受け付けています。
　
4.身体の病気は、主に痛みを伴う病気が原因になることが多く、他には喘息による咳、アトピーのかゆみ、頻尿など、その病気に合わせた治療が肝心です。
こんな病気持っているけど、どうしたらいいの？などの相談もLINEや電話で承っています。
　
5.原因不明なもの、例えばカフェインの摂取しすぎやスマホによるものも含まれていることがあります。
ご自身の生活の中で、どんなものが不眠の原因になるか分かれば、不眠で悩むことはなくなるかもしれません。
本当に原因のわからないものは、当院でも施術してみないとわからないです。ほとんどの場合で原因がどこかにあるので、一度相談してください。
　
不眠の治療は、基本的に鍼灸で行っています。
ホルモンのバランスや血液循環、筋肉の硬さを取りながら、生活の中で何が原因になりそうか相談していきます。
　
当院でお教えしている不眠対策・予防は、日光浴をしたり、ハーブティーを飲んだり、趣味を見つけたり、お風呂に入ったりすることを勧めています。
その方の生活スタイルに合わせて、施術法および指導を変えておりますので、一度相談していただければと思います。